Prześcieradło bawełniane czy jersey. Jak kupić dobre prześcieradło?

0
Prześcieradło bawełniane czy jersey. Jak kupić dobre prześcieradło?

Prześcieradła są tak integralną częścią naszych domowych sprzętów i tekstyliów, że często kupujemy pierwsze z brzegu. W tym poradniku chcemy jednak przekonać Was, że warto wziąć pod uwagę kilka czynników i mieć je na względzie zawsze, kiedy przyjdzie czas na zakup nowego prześcieradła.

Czy wiesz, że na jakość snu wpływa nie tylko materac, ale także odpowiednie prześcieradło? Pisząc odpowiednie mamy tu na myśli zarówno jego wymiary, jak i materiał wykonania. Szukając prześcieradła na łóżko zazwyczaj stajemy przed wyborem: prześcieradło bawełnianeprześcieradło frotte, a może z jerseyu?

Prześcieradło bawełniane, a może z kory lub frotte?

Bawełna, kora, flanela oraz satyna to najpopularniejsze tkaniny wykorzystywane do szycia prześcieradeł. Te tkaniny są bardzo przyjemne w zetknięciu ze skórą oraz przewiewne – idealne na wiosnę i lato. Oferowane są w wielu kolorach, dzięki czemu łatwo dopasować je do każdego kompletu pościeli. Prześcieradło bawełniane czy prześcieradło z kory mają wielu zwolenników więc na rynku jest ich naprawdę spory wybór.

Prześcieradło frotte z gumą to kolejny ulubieniec. Takie prześcieradło jest grube, ciepłe oraz miękkie – idealne na okres jesienno-zimowy. Nie wymaga także prasowania po wypraniu. Z kolei prześcieradło z gumką jersey to propozycja idealna na okres wiosenno-letni. Warto także zwrócić uwagę na prześcieradło satynowe – produkt klasy premium, bardzo stylowy i elegancki. Zapewnia wysoki komfort, ale jeśli ma prezentować się pięknie na łóżku musimy je dokładnie wyprasować po praniu.

Prześcieradło z gumką na materac – jaki rozmiar?

Każdy wie, że rozmiar prześcieradła należy dobrać do wymiarów materaca. Za najbardziej tradycyjne uznaje się prześcieradło 160×200 i 200×200 cm. Co ciekawe, po wyciągnięciu z opakowania okazuje się przeważnie nieco większe. To dlatego, że posiada tzw. zakładkę – 10-15 cm z każdej strony. Nadmiar materiału można wygodnie wsunąć pod materac.

Prześcieradło z gumką 60×120 oraz 70×140 to produkty przeznaczone do łóżeczek niemowlęcych i dziecięcych. Dzięki gumce nie przesuwają się i zapewniają maluchowi komfortowy sen. Z kolei prześcieradło nieprzemakalne to dobre wyjście w sytuacji, kiedy jest problem z nocnym moczeniem. Takie prześcieradło dla dziecka ochroni materac przed plamami i pozwoli zachować odpowiedni poziom higieny i czystości w łóżeczku.

Gdzie kupować dobrej jakości prześcieradła z bawełny, jerseyu, frotte?

Szukając dobrej jakości prześcieradła z bawełny, jerseyu, frotte czy satyny warto zwrócić się ku sklepom specjalizującym się w produkcji tekstyliów domowych. Jednym z najlepiej wyposażonych jest Paulina – Podlaskie Centrum Tekstyliów Domowych.  Znajdziecie tu prześcieradła z gumką i bez, prześcieradła frotte, jersey, bawełniane, flanelowe, a także ochraniacze na materac, prześcieradła do łóżeczka dziecięcego oraz prześcieradła nieprzemakalne.

Piękne i oszczędne – kinkiety LED do mieszkania

0
Piękne i oszczędne – kinkiety LED do mieszkania

Kinkiety LED do salonu, sypialni czy korytarza? Producenci naprawdę nas rozpieszczają. Rynek wnętrzarski oferuje nowoczesne i tradycyjne kinkiety LED o bardzo dobrych parametrach energetycznych, a nawet w wersjach do samodzielnego udekorowania. Dziś przyglądamy się najciekawszym propozycjom ze sklepu SalonLED.

Oświetlenie ścienne, czyli kinkiety, to świetny sposób na doświetlenie miejsc takich jak lustro w łazience, obraz w przedpokoju, strefa czytania w łóżku lub jako dodatkowy sektor światła nad biurkiem. Kinkiety są nie tylko praktyczne. Z ich pomocą można ładnie wyeksponować konkretne dekoracje w domu czy lokalu usługowym. Producenci oferują nam naprawdę mnóstwo modeli kinkietów, z których z pewnością wyróżniają się kinkiety LED. Lampy LED są dużo bardziej energooszczędne niż klasyczne żarówki. W tym poradniku przyglądamy się najciekawszych kolekcjom kinkietów LED na rynku wnętrzarskim.

Designerskie kinkiety LED

Jeśli kochasz minimalizm we wnętrzach z pewnością spodobają Ci się kinkiety LED z kolekcji Astro EDGE. To modernistyczne oświetlenie ścienne przeznaczone do wieloletniego użytkowania. Składa się z 3 nachodzących na siebie prostokątów, które emitującą we wszystkich kierunkach dając ciekawy efekt dekoracyjny.

A może coś w stylu origami? Kinkiet LED Spotline Soberbia to designerska ozdoba wnętrza wyposażona w funkcję ściemniania. Ma wbudowane diody klasy premium o mocy 13W. Lampa przykuwa wzrok, dzięki czemu świetnie sprawdzi się w lokalach i salonach usługowych.

Jeszcze jeden model, na który warto zwrócić uwagę to kinkiet ścienny LED Spotline Wave 45. Dostępny jest w czterech kolorach: czarnym, białym, aluminium oraz mosiądz. Posiada funkcję ściemniania i zmiany barwy światła. Ma designerski, ale jednocześnie bardzo elegancki wygląd oraz wykonany jest z wysokiej jakości aluminium oraz stali.

Klasyczne i nowoczesne kinkiety LED do mieszkania

Jeśli szukasz czegoś bardziej tradycyjnego, nie jesteś skazany na nudę. Producenci oświetlenia oferują naprawdę wiele nowoczesnych kinkietów LED. Możesz je z łatwością dopasować do aranżacji łazienki, salonu, kuchni czy przedpokoju. Bardzo uniwersalną lampą jest kinkiet z kolekcji Maxi Cube polskiej marki AQForm. Emituje światło w górę i dół i ma obudowę z aluminium, która może zostać pomalowana na jeden z ośmiu kolorów do wyboru. W konkietach z tej kolekcji można zastosować zarówno żarówki LED jak i tradycyjne G9.

Jeśli szukasz nowoczesnych kinkietów LED w kolorach innych niż biały czy szary, może spodobać się kolekcja lamp Spotline Plastra. To gipsowy kinkiety w kształcie rury świecące w dół i górę. Można je zamówić w wielu kolorach – zielonym, czerwonym, niebieskim itd. Doskonale nadaje się do oświetlenia przedpokoju, ciągów komunikacyjnych, korytarzy, salonu, gabinetu czy sypialni. Kolejne ciekawe kinkiety LED do mieszkania obejrzysz na stronie sklepu https://www.salonled.pl/.

Rower zwykły czy elektryczny — co wybrać?

0
Rower zwykły czy elektryczny — co wybrać?

Do zachowania dobrego zdrowia i poprawnej postury najbardziej polecane są ćwiczenia fizyczne. Regularna aktywność fizyczna może pomóc uchronić Twój organizm przed poważnymi chorobami, takimi jak otyłość, choroby serca, cukrzyca i zapalenie stawów. Regularna jazda na rowerze to jeden z najlepszych sposobów na zmniejszenie ryzyka problemów zdrowotnych związanych z siedzącym trybem życia.

Jest to ćwiczenie zdrowe, które mogą wykonywać osoby w każdym wieku. Jest to również niskoemisyjna rozrywka, która nie wpływa na zwiększenie zanieczyszczeń środowiska. Jazda do pracy lub do sklepów to jeden z najbardziej efektywnych sposobów łączenia regularnych ćwiczeń z codzienną rutyną. Codzienna jazda pomaga również ograniczyć czas stracony w korkach, gdyż poruszanie się rowerem po mieście w godzinach szczytu jest o wiele szybsze, niż standardowa podróż samochodem. Szacuje się, że miliard osób codziennie jeździ na rowerze — w celach transportowych, rekreacyjnych i sportowych.

Tradycyjne rowery

Jazda na rowerze jest głównie aktywnością związaną z aerobikiem, co oznacza, że Twoje serce, naczynia krwionośne i płuca pracują na zwiększonych obrotach. Podczas jazdy będziesz oddychać głębiej i zauważysz również podwyższonej temperatury ciała, co poprawi Twój ogólny poziom sprawności.

Korzyści zdrowotne wynikające z regularnej jazdy na rowerze obejmują: zwiększoną sprawność sercowo-naczyniową, poprawioną mobilność stawów, obniżony poziom stresu, poprawa postawy i koordynacji, wzmocnione kości, obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej, czy zmniejszenie depresji. Wysiłek fizyczny pozwoli Ci zadbać o poprawę postury oraz wyszczuplenie sylwetki. Dzięki porządnemu dotlenieniu organizmu zwiększy się też pojemność Twoich płuc.

Elektryczne rowery

Wyglądają całkiem podobnie do tradycyjnych rowerów, jednak odróżniają je akumulatory lub baterie wspomagające. Są stworzone dla osób, które cenią jazdę na rowerze, jednak nie lubią albo nie mogą sobie pozwolić na pedałowanie na każdym dystansie. Są stworzone do ograniczonego pedałowania, jednak nie mają bardzo dużego zasięgu. Baterie najczęściej są spore, aby napędzić i utrzymać odpowiednią prędkość.

Aby rower był zgodny z polskim prawem, nie może jeździć szybciej niż 25 km/h, a uruchamiany może być tylko naciskiem na pedały. Prędkość nie jest znaczna, gdyż jadąc na zwykłym rowerze, często można osiągnąć wyższe wartości. Aby w pełni odpowiadać normom prawnym, rower elektryczny powinien być zasilany prądem o napięciu 48 V.

Czy trzeba wybierać?

Nie musisz wybierać pomiędzy rowerem elektrycznym a zwykłym. Wystarczy, że do swojego tradycyjnego jednośladu dokupisz zestaw do konwersji roweru na tylne koło. Możesz w ten sposób połączyć przyjemność i wysiłek fizyczny cechujący tradycyjny rower, ze wspomaganiem się akumulatorem w najtrudniejszych odcinkach lub gdy chcesz przez chwilę odpocząć. Nie ulega wątpliwości fakt, że rowery elektryczne są bezpieczniejsze i bardziej ekologiczne od silników samochodowych lub motorowych. Energia elektryczna, którą wykorzystuje rower, może pomóc Ci przezwyciężyć najtrudniejsze punkty trasy oraz wspomóc Cię w czasie, gdy potrzebujesz odpoczynku, bez tracenia czasu.

Obuwie od sprawdzonego producenta

0
Obuwie od sprawdzonego producenta

Marka Lanqier to eleganckie obuwie, których modele są przeznaczone zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Modele są przeznaczone do noszenia na co dzień do strojów casualowych. Niemniej jednak w ofercie można także znaleźć modele, które wyróżniają się także elegancją. Dzięki temu można je łączyć z bardziej wyjściowymi stylizacjami.

Wygodne obuwie dla każdego i w każdym wieku

Wszystkie buty Lanqier są wykonane ze skóry. Dzięki temu nosi się je bardzo dobrze a wyróżnia je wygoda. W ofercie można znaleźć zarówno półbuty, sandały jak i botki. Nie zabrakło także czółenek dla Pań, które można założyć do wielu wieczorowych kreacji praktycznie na każdą porę roku. Obuwie Lanqier proponowane przez producenta wyróżnia niebanalny krój. Niemniej jednak są to buty, które w swoim wyglądzie są nienachalne przez co delikatnie a zarazem subtelnie zwracają na siebie uwagę. W związku ze zbliżającym się latem oraz trwającą wiosną można wybierać między czółenkami z odkrytymi palcami a sandałami, które będą idealnym dodatkiem do każdego damskiego stroju. Nie należy w tym miejscu zapominać o męskiej kolekcji, która podobnie jak damska charakteryzuje się niesztampowymi modelami, które subtelnie zwracają na siebie uwagę. Dzięki temu każdy znajdzie w kolekcji odpowiedni fason adekwatny do gustu. Wybór idealnego modelu to tylko formalność, ponieważ to, że obuwie marki Lanqier jest niesamowicie wygodne wie już każdy ich użytkownik.

Jak dbać o skórzane obuwie?

Buty Lanqier jak o każde inne obuwie wykonane ze skóry, należy dbać oraz odpowiednio je konserwować oraz czyścić. Do tego celu wykorzystuje się wszelkiego rodzaju specyfiki jakimi są odpowiednie pasty i produkty, które można kupić praktycznie w każdym sklepie obuwniczym. Dzięki odpowiedniej dbałości o buty Lanqier można cieszyć się nimi przez długi czas. Nawet jeśli są użytkowane codziennie, ponieważ stały się naszym ulubionym obuwiem, przy odpowiedniej dbałości można użytkować je przez naprawdę bardzo długi czas. Mogą stać się butami, które przetrwają niejeden sezon. Zasługą tego jest między innymi wykonanie z najwyższej jakości skór, co widać i czuć już podczas pierwszego ich założenia. Jednym słowem buty Lanqier są butami w których można się zakochać a oszaleć na ich punkcie mogą zarówno panie jak i panowie. Od zawsze przecież wiadomo, że odpowiednio skrojone buty są podstawą ubioru. Dlatego tak bardzo ważne jest dobranie odpowiedniego i wygodnego obuwia a takie właśnie są produkty tej marki. Z pewnością nie zawiodą żadnego użytkownika.

Męskie stylizacje na wiosnę – jak mężczyzna powinien ubierać się wiosną?

0
Męskie stylizacje na wiosnę – jak mężczyzna powinien ubierać się wiosną?

Jesteś gotów na nadchodzący sezon wiosenny? Poznaj stylizacje wiosna-lato i dowiedz się, jak mężczyzna powinien ubierać się wraz z nadejściem wiosny. W tym artykule prezentujemy Ci kilka świeżych pomysłów na męskie wiosenne stylizacje.

Zaliczka i zadatek jako formy przedpłaty

0
Zaliczka i zadatek jako formy przedpłaty

Wielu przedsiębiorców przed wykonaniem usługi czy sprzedażą swoich produktów wymaga od klienta dokonania przedpłaty. Nie jest to nic nadzwyczajnego, wiele firm się w ten sposób zabezpiecza swoje interesy. Warto jednak wiedzieć czym różni się zaliczka od zadatku, gdyż nie są to tożsame formy przedpłaty. Posiadając taką wiedzę, będzie można uniknąć wielu nieprzyjemności oraz co ważniejsze bezsensownej straty swoich pieniędzy. Różnice pomiędzy zaliczką a zadatkiem są znamienne, co dokładnie określa kodeks cywilny.

Czym jest przedpłata w formie zaliczki?

Pojęcie zaliczki nie jest dokładnie opisane ani w przepisach kodeksu cywilnego, ani w przepisach innych ustaw. Można opierać się jedynie na ogólnych przepisach kodeksu cywilnego o wykonywaniu umów wzajemnych i na tej podstawie wnioskować, jakie skutki będzie niosła za sobą wpłata zaliczki. Przedpłata w formie zaliczki można oczywiście zostać zwrócona, jeśli strony wycofają się ze współpracy. W ustawie nie jest określona żadna sytuacja, w której zaliczka mogłaby zostać zatrzymana przez jedną za stron. Jeżeli chodzi natomiast o odszkodowanie, to można się o nie ubiegać na zasadach ogólnych wynikających z treści art.471 K.c.

W przeciwieństwie do zadatku, zaliczka nie podlega zwrotowi w podwójnej wysokości albo przepadku. Najprościej rzecz ujmując, jest to kwota wpłacona na poczet należności, którą będziemy zobowiązani pokryć za usługę czy kupiony przedmiot. Zaliczka nie stanowi zabezpieczenia umowy, aczkolwiek część ceny. Tak więc, płacąc zaliczkę, możemy odjąć jej kwotę od ceny, jaką zobowiązaliśmy się uiścić. Jeżeli chodzi o wysokość zaliczki, to jest ona określana indywidualnie przez strony podpisujące umowę. Warto zdawać sobie sprawę z tego, że przedsiębiorca nie może zatrzymać naszej zaliczki nawet, jeśli umowa zawierała tego typu klauzulę. Takie praktyki są niedozwolone i można żądać zwrotu pieniędzy.

Jeśli nie chcemy mieć kłopotów i poświęcać czasu i energii na ewentualne spory z firmą, warto dokładnie czytać umowy, które podpisujemy. Pamiętajmy również o tym, że każda umowa zawarta na odległość może być przez nas rozwiązana w ciągu 10 dni bez podania przyczyny.

Czym jest przedpłata w formie zadatku?

Pojęcie zadatku wynika z treści art. 394 § 1 Kodeksu cywilnego. Jego wysokość może być różna w zależności od zamówienia. Przykładowo na rynku okiennym zadatek zazwyczaj wynosi 40% wartości kupowanego towaru, choć niektórzy wnoszą nawet 100%, co również nie powinno dziwić.

Zadatek tak naprawdę przydaje się w sytuacjach, w których jedna ze stron nie wywiązuje się z umowy. W takiej sytuacji można zażądać zwrotu zadatku nawet w jego podwójnej wysokości. Jeśli decydujemy się na roszczenie zwrotu zadatku, wystarczy udowodnić, że umowa została niewykonana z przyczyn niezależnych od nas i winę ponosi nasz kontrahent. Co ciekawe z art. 394 § 1 Kc wynika, że zadatek można odzyskać w przypadku samego faktu niewywiązania się z umowy niezależnie od przyczyn zaistnienia takiej sytuacji.

Oczywiście to od nas zależy treść umowy, dlatego można dokładnie określić, w jakich sytuacjach odpowiedzialność zostanie ograniczona. To bardzo dobre rozwiązanie, dzięki temu można uniknąć wielu problemów, w ten sposób nie narażamy się na nieprzyjemności i stratę pieniędzy.

Podsumowując zadatek działa wyłącznie w przypadku trzech sytuacji:

– gdy umowa zostaje rozwiązana,
– gdy umowa nie jest wykonana, ale żadna ze stron nie odpowiada za taki stan rzeczy,
– gdy niewykonanie zostało spowodowane okolicznościami, które odpowiadają obie strony.

W opisanych sytuacjach żadna ze stron nie może zatrzymać dla siebie zadatku, a jeśli sama go uiściła, wówczas może zażądać zwrotu pieniędzy.

Jak widać zaliczka a zadatek to dwie różne formy przedpłaty. Warto wiedzieć, jakie są różnice pomiędzy nimi, trzeba znać swoje prawa, dzięki temu łatwiej będzie można dojść do porozumienia z kontrahentem. Znajomość prawa i pojęć podczas zawierania umów, szczególnie jeśli zaliczka/zadatek to wysokie kwoty, pozwoli nam uchronić się przed problemami i stratą pieniędzy.

Chcesz wynająć samochód? Oto, co musisz wiedzieć!

0
Chcesz wynająć samochód

Wynajmowanie samochodu na krótszy bądź dłuższy okres czasu przestało być opcją dostępną wyłącznie dla najzamożniejszych. Obecnie z takiego rozwiązania może skorzystać każdy z nas – studenci, biznesmeni, rodziny z dziećmi wyjeżdżające na wakacje.

Sukienka

0
Sukienka

Znalezienie idealnej sukienki na ważne uroczystości wcale nie jest łatwe. Warto poświęcić na to trochę czasu. Zyskamy wtedy pewność, że dany model doskonale podkreśla sylwetkę. Będzie miało to wpływ na nasz ogólny wygląd. Na uwadze powinniśmy mieć głównie krój. Przy jego pomocy jesteśmy w stanie ukryć wszelkie mankamenty i znacznie uwydatnić atuty. Warto umiejętnie z tego korzystać. Szczególnie jeśli zależy nam na dobrym wyglądzie. Sukienki na wesele młodzieżowe mogą być nieco mniej eleganckie. Jednak mimo wszystko powinny zostać dobrane do okazji. Wpłynie to pozytywnie na cały wizerunek. Ogólne zasady są zbliżone do tych obowiązujących kobiety. Jednak z pewnością młode osoby mogą pozwolić sobie na mniej typowe połączenia i rozwiązania. Będzie to prezentować się doskonale. Punktem wyjścia zawsze powinno być określenie jakie kroje będą najlepsze. Na uwadze musimy mieć ogólne proporcje sylwetki. Dopasowując do nich kreacje jesteśmy w stanie dokonać korekty. Bardzo pomocne będzie zmierzenie bioder, ramion oraz talii. Uzyskamy wtedy pełną informację na temat tego jak wygląda figura. Ustalenie, które obszary powinny zostać zmienione będzie o wiele łatwiejsze. Góra i dół ciała powinny mieć zbliżoną szerokość. Jednak naturalnie taka sytuacja nie występuje często. Z tego powodu niezbędne jest świadome dopasowywanie ubrań. Możemy zdecydować się na lekkie poszerzenie ramion, aby wyrównać je z biodrami. W tym celu możemy sięgnąć po bardziej zabudowane modele. Krótkie rękawki będą wyglądać elegancko. Szczególnie jeśli wykonane zostaną z koronki. Równocześnie pomogą nam nadać objętości górze ciała. Podobnie działają szerokie ramiączka. Dobrym rozwiązaniem będą również warianty opadające na ręce. Zwracają uwagę na to miejsce i optycznie je powiększają. Inną opcją w takich sytuacjach jest dopasowanie dużej biżuterii. Tu już możemy pozwolić sobie na wiele typów dodatków. Istotne jest jedynie, aby współgrały z całą stylizacją. Jest to również dobry sposób na podkreślenie elegancji. Nawet dość neutralna sukienka może nabrać wieczorowego charakteru. Ważną rolę odgrywa tu też głębokość i kształt dekoltu. Warto przymierzyć różne krojenia ocenić co najbardziej nam odpowiada. Możemy dopasować to do własnych upodobań. W dalszej kolejności powinniśmy zwrócić uwagę również na dół sylwetki. Tu już modelowanie może być znacznie łatwiejsze. Nawet bardzo obcisłe kroje dają nam duże możliwości. Wykorzystanie wzoru lub zmiana ułożenia kolorów może bardzo wpływać na to jak prezentuje się nasze ciało. Jednak najłatwiej jest wykorzystywać tu bardzo rozkloszowane sukienki. Przy ich pomocy możemy optycznie powiększyć biodra. Daje nam to pełną kontrolę nad tym jak prezentuje się ciało. Warto porównać ze sobą różne stopnie rozkloszowania. Ilość falbanek i zakładek może być bardzo różnorodna. Należy podejść w sposób przemyślany do podjęcia ostatecznej decyzji. Niezbędne jest także zaakcentowanie talii. Dzięki temu figura będzie bardzo smukła i nabierze znacznie bardziej kobiecych kształtów.

zespolnapiecia.pl

Dieta niskokaloryczna, czyli ciastka owsiane na odchudzanie

0
Dieta niskokaloryczna, czyli ciastka owsiane na odchudzanie

Bycie fit jest teraz bardzo modne. Kolorowe czasopisma, i programy telewizyjne zawierają mnóstwo porad na temat modnych diet i produktów niskokalorycznych. Temat ten jest popularny, zwłaszcza gdy zmieniają się pory roku, na przykład, gdy zima zamienia się wiosnę, a potem w lato. Osoby odchudzające się powinny zmienić sposób żywienia i zrezygnować z niektórych produktów. Należą do nich tłuste mięsa, alkohol, potrawy mączne pieczywo i przede wszystkim słodycze. Osoby nie potrafiące obyć się bez słodkości powinny poszukać zdrowych odpowiedników. Doskonale sprawdzą się w tej roli ciastka owsiane na odchudzanie. Bardzo zdrowy jest podstawowy składnik ciastek – płatki owsiane. Zawierają tak cenne aminokwasy i białko oraz witaminy. Warto podkreślić też, że ze względu na wysoką ilość błonnika powinny znaleźć się w diecie osoby odchudzającej się. Owies, z którego zrobione są płatki owsiane zawierają największą ilość błonnika, w porównaniu do innych zbóż. Z tego powodu ciastka owsiane na odchudzanie tak często zalecane są osobom dbającym o linię. Przygotowanie ich nie zajmie dużo czasu, a składniki do ich wykonania z pewnością znajdą się w każdym domu. Aby zrobić ciastka owsiane na odchudzanie potrzebne będzie dobre masło, nieduża ilość mąki – możemy wybrać mąkę orkiszową lub ryżową, czy kukurydzianą. Kolejne składniki, aby przygotować ciastka owsiane na odchudzanie to: jajka, miód jako naturalna i dobra substancja słodząca oraz ulubione bakalie. Ten ostatni składnik również bardzo dobrze wpłynie na wartości odżywcze produktu jakim są ciastka owsiane na odchudzanie. Bakaliami, które warto dodać do ciastek są: suszona żurawina, suszona śliwka, suszona malina, ulubione orzechy włoskie lub laskowe, pestki słonecznika czy dyni. Fajnym dodatkiem do wypieku ciastka owsiane na odchudzanie będzie też kakao, lub korab. Przygotowanie ciastek jest bardzo proste. Wystarczy zagnieść ciasto ze składników wskazanych powyżej. Jeżeli żółtka jajek dodamy oddzielnie, a białka ubijemy na sztywną pianę nasz wypiek – ciastka owsiane na odchudzanie będę delikatniejsze. Ciastka pieczemy około 15-20 minut, w zależności od ich wielkości i ich grubości. Warto przygotować ciastka owsiane na odchudzanie samodzielnie w domu, wówczas mamy wpływ na jakość produktów z których są wykonane i nie zawierają środków konserwujących. Kolejną zaletą tej słodkiej przekąski jest możliwość jej długiego przechowywania. Ciastka nadają się do spożycia tydzień, do 10 dni, od ich przygotowania. Można je zjeść na śniadanie, może to być słodki dodatek do kawy, albo pyszna przekąska, którą zabieramy do pracy jako drugie śniadanie. Warto zastanowić się ile kalorii mają ciastka owsiane na odchudzanie. Dietetycy szacują, że jedno ciastko owsiane domowego wypieku, które waży 70 gram zawiera około 70 kalorii. Nawet bardzo dbając o linię i wagę możemy pozwolić sobie nawet na 4 takie ciastka podczas jednego posiłku. Tym bardziej, że ciastka owsiane na odchudzanie zawierają wartościowe składniki, które zaspokoją nasze zapotrzebowanie na energię.

abczdrowia.com.pl

Zapanować nad apetytem

0
Zapanować nad apetytem

Śniadanie bardzo często bywa nazywane najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Zdaniem wielu dietetyków, naukowców i lekarzy śniadanie powinno być bardzo obfite, aby dało człowiekowi energię na cały dzień, późniejsze posiłki, czyli obiad i kolacja, a także w wersji, kiedy człowiek je więcej posiłków, czyli również drugie śniadanie i podwieczorek, śniadanie także ma dawać zdecydowanie najwięcej energii i być duże i kaloryczne. Kaloryczność i wielkość nie oznacza oczywiście, że śniadanie ma być tłuste i ciężkostrawne. Wielu ludzi zgłasza dietetykom swoje problemy z odpowiednią kompozycją śniadania, ponieważ bardzo często przygotowują oni posiłek zbudowany w większości z węglowodanów, po którym już za dwie godziny czują się niezwykle głodni. Śniadanie, tak jak każdy inny posiłek, powinien składać się zarówno z węglowodanów, jak i z białek i tłuszczu. Tylko wtedy jest to pełnowartościowy posiłek, który ma szansę spowodować nasycenie naszego organizmu na dobre kilka godzin. Posiłek nie jest właściwie skomponowany, kiedy już po godzinie czy dwóch godzinach czujemy się niezwykle głodni i burczy nam w brzuchu. W takiej sytuacji oznacza to, że nasz posiłek nie spełnia jakiegoś wymogu dobrze skomponowanego posiłku. Być może jest po prostu za mały, a być może dodaliśmy za mało białka i tłuszczu. Dietetyczne śniadanie na odchudzanie to może być na przykład owsianka. Owsianka jest bardzo popularnym śniadaniem dla wielu ludzi, także dla tych, którzy bardzo zwracają uwagę na to co jedzą i są miłośnikami zdrowego odżywiania. Owsianka zawiera mnóstwo składników odżywczych i jest to na pewno doskonały pomysł na śniadanie. Pozostaje kwestia co będzie naszym dodatkiem do owsianki. Na pewno świetnym dodatkiem są owoce – bardzo różne owoce. Bardzo fajnym dodatkiem będzie banan, truskawki, maliny, jagody, jabłko z cynamonem. Tak naprawdę do owsianki pasuje właściwie każdy owoc i każdy owoc będzie świetnie się komponował z owsianką. Do owsianki możemy także dodać rodzynki i kokos. Będzie to bomba witaminowa i zdrowotna. Jeżeli nie tolerujemy krowiego mleka, to nie ma żadnych przeszkód, aby do owsianki dodać na przykład mleko ryżowe, sojowe czy kokosowe. W ten sposób także stworzymy znakomitą owsiankę. Osoby, które nie przepadają za owsianką, bardzo często jako swoje śniadanie przygotowują jajecznicę albo omlet, czyli coś na bazie jajek. Takie danie zazwyczaj ma dużo białka a to zapewnia uczucie sytości na wiele godzin. Omlet również może zawierać świetne dodatki w postaci warzyw czy owoców, możemy przyrządzić omlet na słodko albo na słono, czyli stworzyć danie bardziej wytrawne. Tak naprawdę wszystko zależy od naszej kreatywności, a także od ilości posiadanego rano czasu, ponieważ wielu ludzi rano bardzo mocno śpieszy się do pracy i nie ma czasu na przygotowywanie wystawnych śniadań. Jednak powinniśmy pamiętać o tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i tak naprawdę to śniadanie zdecyduje o jakości naszego dnia pod względem żywieniowym. Bardzo często niejedzenie śniadań kończy się tak, że dana osoba później po południu lub wieczorem rzuca się na jedzenie i nie jest w stanie zapanować nad swoim apetytem i swoim łakomstwem.

muscular.pl

ZOBACZ TEŻ