prezent świąteczny dla brata
Mężczyzna biega
Korzyści wynikające z biegania są doceniane coraz bardziej, więc nie dziwi fakt, że coraz więcej mężczyzn rozpoczyna przygodę z tą formą aktywności. Oprócz znacznego wpływu na redukcję stresu oraz polepszenie pracy mózgu wśród korzyści wymienia się zarówno poprawę kondycji, jak i zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób serca, nowotworów czy też poprawę jakości skóry. Aby osiągnąć jednak te cele trzeba mocno...
inov-8
Bieganie staje się coraz popularniejsze. Na ulicach niemal codziennie minąć można osoby uprawiające jogging. Wynika to z faktu, iż coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego jak ważne jest dbanie o siebie, swój stan zdrowia i kondycję. Jednak, aby bieganie było efektywne należy się do niego odpowiednio przygotować. Mowa tu między innymi o właściwym doborze obuwia. Na co...
sprzęt do ćwiczeń w domu
Uwielbiasz sport i chciałbyś ćwiczyć w domowym zaciszu? Nic prostszego! Wystarczy wybrać wysokiej jakości sprzęt, aby cieszyć się maksymalną wygodą treningu. Podpowiadamy, jak sięgnąć po najlepsze rozwiązania i który sklep wyróżnia się wysokim uznaniem klientów. Poznaj kilka wskazówek, które ułatwią Ci wybór! Wybierz sprawdzony sklep Wielu entuzjastów zdrowego stylu życia kupuje sprzęt w internecie. Trudno się dziwić, gdyż to bardzo wygodna...
kaloryczność posiłków dla ćwiczących
Każda osoba, która ćwiczy i ma cel, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę, musi pilnować swojej diety. Jest to nieuniknione, bowiem 70% sukcesu odnosi się tzw. czystą miską, a reszta należy do ćwiczeń. W związku z tym, by pilnować odpowiedniej ilości spożywanych pokarmów należy obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jak to zrobić? Zobacz też: https://www.uroda.info.pl/roznice-w-zapotrzebowaniu-kalorycznym-u-kobiet-i-mezczyzn/ Makro Makro to zapotrzebowanie kaloryczne, które musimy odpowiednio obliczyć wg...
Od czego zacząć bieganie
Wiosna i lato to doskonały czas na rozpoczęcie treningów. Jeśli chcesz dołączyć do grona ludzi, którzy uwielbiają spędzać swój czas aktywnie, to jest to idealny moment. Dlatego nie czekaj ani chwili dłużej i popraw swoją kondycję albo pozbądź się zbędnych kilogramów. Najlepszym sposobem będzie codzienny jogging. Smartwatch - pomoc dla biegacza Jeśli jeszcze nie zmotywowałeś się do tego, aby zacząć biegać,...
Jak mądrze redukować węglowodany na diecie
W ostatnim czasie wiele osób chcących stracić na wadze, zwraca się ku awaryjnym dietom i skreśla ze swojego planu żywieniowego całe grupy składników, na przykład węglowodany.  Czy w takim razie diety nisko węglowodanowe są lepsze dla utraty wagi? Porównując dietę z niską zawartością węglowodanów do tej wysokowęglowodanowej, okazuje się, że faktycznie w krótkim okresie czasu, niższe spożycie węglowodanów może...
pomysł na prezent dla niej
Gadżet erotyczne dla pań czy panów to dla wielu osób nadal temat tabu. Cały czas pokutuje mylne przekonanie, że zabawki erotyczne to coś wyuzdanego czy wręcz niezdrowego. Jest to oczywiście bzdura, a eksploracja naszej seksualności samodzielnie, czy z partnerem nie jest niczym złym. Prezent dla kobiety w postaci gadżetu erotycznego zdecydowanie może okazać się strzałem w dziesiątkę. Decydując się...
3 pomysły na aktywne spędzenie urlopu
Wielu osobom urlop kojarzy się z wakacjami i plażą, jednak również zimą można wziąć w pracy wolne i cieszyć się urlopem. Dzieci w szkołach, a także studenci na studiach mają przerwę zimową, którą można wykorzystać na wyjazd - podobnie poświąteczne dni, kiedy kosztem zaledwie kilku dni urlopu można cieszyć się dwoma tygodniami wolnego aż do 6 stycznia. Sezon zimowy...
Trening w butach Reebok – czy warto?
Na rynku obuwia sportowego znajdziesz tysiące różnych modeli butów, w tym buty specjalistyczne dedykowane konkretnym rodzajom sportowych aktywności, na przykład bieganiu, zajęciom fitness, treningom siłowym czy piłce nożnej. Praktycznie każdy znany producent ma w swojej ofercie buty dla osób uprawiających różne dyscypliny sportu. Podobnie jest w przypadku butów męskich Reebok. Czy zatem warto kupić buty tej marki? Trening biegowy Jedną z...
Jak wybrać rakiety do tenisa?
Najważniejszy element każdego tenisisty Nie da się ukryć, że rakiety do tenisa to element najważniejszy każdego tenisisty. Do gry wnosi w zasadzie wszystko. Bez odpowiedniej rakiety nie uzyskamy dobrych wyników. Na rynku znajdziemy duży wybór rakiet do tenisa. Mamy jednak problem z tym jak wybrać rakietę najodpowiedniejszą dla nas? Aby dobrać idealnie rakietę musimy zaznajomić się z licznymi parametrami. Chodzi...

ZOBACZ TEŻ