Możemy skutecznie chronić się przed napastnikami za pomocą dostępnych środków, które nie wymagają zezwolenia. Wybrany do samoobrony przedmiot musi być współmierny do tego, jakim zostaliśmy zaatakowani. Na rynku dostępna jest broń, którą możemy bez problemu kupić i legalnie posiadać. Trzeba jednak wiedzieć jak posługiwać się każdym jej rodzajem. Warto wcześniej przejść kurs lub obejrzeć instruktaż i przetestować wybrany przez nas...
Moda na zdrowy tryb życia i ćwiczenie spowodowała, że w sklepach coraz częściej można spotkać dedykowane produkty dla sportowców. Mają one za zadanie ułatwić trening oraz odpowiednio przygotować organizm do wzmożonego wysiłku fizycznego. Na sklepowych półkach znajdują się również produkty pozwalające uspokoić i zrelaksować mięśnie po ćwiczeniach. Firmy oferujące produkty dla osób aktywnych fizycznie proponują szeroką ofertę: od odzieży,...
Obecnie systemy i sztuki walki to jedne z najpopularniejszych sportów. Ćwiczą je zarówno panie, panowie, jak i dzieci. Wiele osób jednak  myli te dwa pojęcia i wszystkie sztuki walki oraz systemy walki kwalifikuje jako te podobne do karate. Tymczasem systemy walki od sztuk różnią się pozycjami, mechanizmami obrony i ataku, a także charakterem. Zobacz jakie sporty zaliczamy do sztuk,...
Rowerowe wycieczki to jedne z tych popularniejszych. Jednośladami jeżdżą dorośli i dzieci, a aktywny wypoczynek coraz częściej jest formą wakacji polskich rodzin. Jednak do docelowego miejsca odpoczynku nie zawsze chcemy i możemy jechać rowerem, czasem znajduje się ono zwyczajnie za daleko. Wtedy pozostaje przetransportować ze sobą rower z pomocą samochodu. Możliwości transportowania rowerów samochodem jest kilka. Przed zakupem danego...
O diecie w czasie treningów można przeczytać bardzo wiele. Specjaliści radzą, co jeść po i przed ćwiczeniami. Jednym z często poruszanych tematów jest dieta białkowa. Jest  ona szczególnie istotna podczas treningów nakierowanych na budowę masy mięśniowej. To w ich czasie organizm potrzebuje więcej białka, ale także i węglowodanów, szczególnie tych złożonych. Posiłki w czasie treningu na masę mięśniową muszą...
Moda na zdrowy styl życia oraz bycie fit sprawiła, że treningi są coraz popularniejszą formą spędzania wolnego czasu. Ćwiczą zarówno panie, jak i panowie, którzy głównie skupiają się na treningach na masie, moc i siłę. Nie zawsze jednak rozpoczynając trening siłowy, wie się, jaki jest jego cel oraz jakie zasady należy zastosować, aby osiągnąć maksymalny rezultat. Oznacza to, że...
Badminton to sport dla każdego! Najbardziej znany jako sport typowo rekreacyjny, uprawiany na świeżym powietrzu z całą rodziną. Jednak z roku na rok coraz to więcej osób, zarówno tych starszych jak i młodszych, zaczyna interesować się tym sportem bardziej na poważnie tj. profesjonalnie. Od czego należy zacząć przygodę z badmintonem, oczywiście od wyboru odpowiedniej rakiety! Badminton to niezwykle rozwojowy sport,...
Potęgę prądu znano już w starożytności? Ta historia może Cię zaskoczyć!
Elektrostymulacja mięśniowa to metoda, która podbiła serca znanych sportowców i celebrytów. Jak wyglądały jej początki? Możecie być zaskoczeni - historia technologii EMS jest naprawdę długa. Elektrostymulacja - trening XXI wieku Nowoczesna i zaawansowana technologia, profesjonalny sprzęt, odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz satysfakcjonujące efekty, które widać znacznie szybciej niż w przypadku tradycyjnego treningu. Metoda EMS to skuteczne treningi na miarę XXI wieku, które...
Rozciągnij. To świetnie! Od kiedy budzisz się rano, do swojej klasy gimnastycznej, ta łatwa forma ćwiczeń mięśni rozgrzewa Cię i uelastycznia. Jeśli ciągle rozciągasz się każdego dnia, będzie się naprawdę elastyczny i zwinny. Trzyma Ci dłużej i daje siłę. Uruchom jogging. To niekoniecznie oznacza bieg pięć mil każdego ranka, ale bieganie lub bieganie przez około 10 minut w prostym...
Jak żeglować aby dotrzeć do celu?
Jest coś niesamowicie urzekającego w widoku białego płótna żaglowego, odcinającego się od błękitu wody. Nic zatem dziwnego, że co roku tysiące ludzi oddaje się pasji, jaką jest żeglarstwo. Nie jest to jednak sport łatwy i jeśli chcemy zasiąść za sterem własnej lub wypożyczonej łodzi, musimy przejść intensywny, zakończony egzaminem trening. Nawet pływanie po Mazurach rządzi się swoimi, sztywnymi prawami,...

ZOBACZ TEŻ