Rozciągnij. To świetnie! Od kiedy budzisz się rano, do swojej klasy gimnastycznej, ta łatwa forma ćwiczeń mięśni rozgrzewa Cię i uelastycznia. Jeśli ciągle rozciągasz się każdego dnia, będzie się naprawdę elastyczny i zwinny. Trzyma Ci dłużej i daje siłę. Uruchom jogging. To niekoniecznie oznacza bieg pięć mil każdego ranka, ale bieganie lub bieganie przez około 10 minut w prostym...
Zachwyca wspaniałą, historyczną zabudową oraz swym reprezentacyjnym charakterem. Ulica Zwycięstwa to jedna z większych atrakcji, jakimi mogą się pochwalić Gliwice. Dlaczego w czasie wycieczki po tym mieście warto zajrzeć na tę ulicę?
Początkowo główną ulicą Gliwic była ulica Dworcowa, jednak szybka rozbudowa miasta sprawiła, że w latach 70-tych XIX wieku niezbędne stało się wytycznie nowej ulicy, mogącej łączyć rynek z...
Szukasz informacji sportowych? Wydarzenia i wywiady zamiast suchych wyników i statystyk. Nowy megaportal The Sport dla kibiców
Nie trać czasu na powtarzalne wiadomości. Gdzie nie zajrzysz, wszędzie czytasz to samo. Odśwież głowę, odwiedzając The Sport, platformę z aktualnymi wieściami z najważniejszych dyscyplin i tych niszowych. To dzięki niej zyskasz porządną dawkę codziennych wiadomości.
Najświeższe wiadomości sportowe zza kulis
Kiedy oglądasz mecz, występy...
Moda na zdrowy tryb życia i ćwiczenie spowodowała, że w sklepach coraz częściej można spotkać dedykowane produkty dla sportowców. Mają one za zadanie ułatwić trening oraz odpowiednio przygotować organizm do wzmożonego wysiłku fizycznego. Na sklepowych półkach znajdują się również produkty pozwalające uspokoić i zrelaksować mięśnie po ćwiczeniach. Firmy oferujące produkty dla osób aktywnych fizycznie proponują szeroką ofertę: od odzieży,...
Silne mięśnie oraz nienaganna sylwetka to efekt dobrze zaplanowanego treningu. Specjalistyczny sprzęt, drogie karnety i czas niezbędny na dotarcie do siłowni to czasem czynniki decydujące o zaniechaniu ćwiczeń. Pomocnym okazuję się zwyczajny sprzęt dostępny w hipermarkecie. Drążek do podciągania jest jednym z elementów treningu, który pomaga w warunkach domowych rzeźbić sylwetkę oraz siłę mięśni. Kilka prostych ćwiczeń z ciężarem...
Początkowo bieganie może być czymś, co pozwoli na wprowadzenie codziennej aktywności fizycznej do naszego życia. Dobrze jest co kilka dni przebiec kilka kilometrów, poprawiając wydolność płuc, wytrzymałość organizmu i kondycję. Nie można również zapominać o takich elementach, jak euforia biegacza, która potrafi poprawić humor, a czasem można spotkać przypadki osób, które dzięki takiej aktywności pozbyły się stanów depresyjnych itp....
Sklepów internetowych w przestrzeni wirtualnej jest co nie miara, a co dziennie powstają kolejne. Asortyment sklepów jest bardzo zróżnicowany, podobnie jak przedmioty działalności sklepów tradycyjnych. Jednym z ciekawszych sklepów jest sklep internetowy z biżuterią. Na każdej stronie www tego typu znajduje się standardowy asortyment sprzedawany przez sklepy jubilerskie. Znajdziemy tam kolczyki, pierścionki, naszyjniki, łańcuszki, bransoletki, a także broszki i...
Ćwiczenia z własną masa ciała są nie tylko efektywne, ale także oszczędne pod względem czasu i finansowo. Wystarczy nieduże pomieszczenie i dużo zapału. Sztuka robienia pompek polega na ich intensywności oraz na pozycji wyjściowej ciała. Intensywność ćwiczeń wpływa na wydolność tlenowa organizmu oraz na wytrzymałość mięśni. Tym sposobem można wytrenować silne mięśnie, ale także dynamiczne zakresy ruchów. Spowolnienie ruchów...
Rabka-Zdrój to znane dziecięce uzdrowisko oraz ważny ośrodek turystyczny. Miłośnicy górskich wędrówek chętnie spędzają wczasy na jej terenie, a doskonałe zagospodarowanie stanowi dla nich największą zaletę. Noclegi można tu znaleźć bez problemów, a dzięki gęstej sieci szlaków turystycznych można urządzać wspaniałe wycieczki w Gorce oraz w Beskid Wyspowy. Kusi też sama zabudowa uzdrowiska i jego piękne parki. Cennym skarbem,...
O diecie w czasie treningów można przeczytać bardzo wiele. Specjaliści radzą, co jeść po i przed ćwiczeniami. Jednym z często poruszanych tematów jest dieta białkowa. Jest ona szczególnie istotna podczas treningów nakierowanych na budowę masy mięśniowej. To w ich czasie organizm potrzebuje więcej białka, ale także i węglowodanów, szczególnie tych złożonych. Posiłki w czasie treningu na masę mięśniową muszą...
