Nogi to najbardziej obciążone części ciała w ludzkim organizmie. Mięśnie kończyn dolnych są zmuszane nieustannie do pracy. Dodatkowym wymogiem mięśni nóg jest utrzymywanie ciężaru ciała. Rozpoczynając trening nóg nie można pominąć tak ważnego czynnika. Sztuka robienia przysiadów, wzmacniania wspomnianych kończyn, polega na odpowiednim obciążaniu poszczególnych partii mięśniowych. Przysiady mają różne formy. Można robić przysiady klasyczne, półprzysiady oraz przysiady z...
Być może nie jest to najsłynniejsza ze wszystkich wysp, jakimi może się pochwalić Grecja, jednak jej bogactwo i różnorodność czynią zeń atrakcyjne miejsce na letni wypoczynek. Choć wczasy na wyspie Skopelos oferują tylko nieliczne biura podróży, ten magiczny skrawek ziemi może oczarować każdego. Czym? Atrakcji jest tu wiele. Wiele ciekawych zabytków znajdujących się na tej wyspie to zabytki sakralne....
Większość osób zdaje sobie sprawę, że o wiele łatwiej jest przytyć niż schudnąć. Od tej zasady są oczywiście wyjątki, ale generalnie przybieranie na masie nie wymaga większego wysiłku. Co więcej, jest nawet przyjemne, ponieważ można jeść to, co się chce. Bez liczenia kalorii, bez słowa dieta w niemal każdej rozmowie. W drugą stronę jest jednak znacznie trudniej. Każdy nadprogramowy...
Potęgę prądu znano już w starożytności? Ta historia może Cię zaskoczyć!
Elektrostymulacja mięśniowa to metoda, która podbiła serca znanych sportowców i celebrytów. Jak wyglądały jej początki? Możecie być zaskoczeni - historia technologii EMS jest naprawdę długa. Elektrostymulacja - trening XXI wieku Nowoczesna i zaawansowana technologia, profesjonalny sprzęt, odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz satysfakcjonujące efekty, które widać znacznie szybciej niż w przypadku tradycyjnego treningu. Metoda EMS to skuteczne treningi na miarę XXI wieku, które...

Frustracja

Niestety nie są one zbyt przyjemne i komfortowe podczas zakupów. Głównie, dlatego, że najczęściej nie jesteśmy jedynymi ludźmi w kolejce, a osoby stojące za nami także chcą szybko zapłacić i opuścić sklep. A przecież, gdy nagle wynikają komplikacje z naszą kartą bankową, wszystko się opóźnia, a pozostali klienci zaczynają się denerwować i najczęściej wszystko obserwować i głośno komentować. Ludzie...
Czy na zakupach podlegasz jakimkolwiek ograniczeniom i kto je na Ciebie nakłada? Problem istnieje i nie jest w większości dostrzegany przez zwykłych konsumentów. W treści artykułu zobaczysz o ilu rzeczach dotyczących zakupów do tej pory nie miałeś zielonego pojęcia. Najczęstszym ograniczeniem w podjęciu decyzji o zakupie jest cena. Niektórzy ludzie nigdy w życiu nie będą mogli pozwolić sobie na...
Cystersi odegrali w dziejach Polski bardzo ważną rolę. To dzięki nim w wielu miejscowościach zaczęła się rozwijać gospodarka, dzięki czemu miejscowa ludność mogła liczyć na lepsza warunki życia. Cystersi sporo zrobili tez dla rozwoju polskiej kultury i architektury, a zabytki związane z tymi mnichami są na to najlepszym dowodem. Wśród tych miejscowości, które w czasie wycieczki śladami cystersów koniecznie...
Rozciągnij. To świetnie! Od kiedy budzisz się rano, do swojej klasy gimnastycznej, ta łatwa forma ćwiczeń mięśni rozgrzewa Cię i uelastycznia. Jeśli ciągle rozciągasz się każdego dnia, będzie się naprawdę elastyczny i zwinny. Trzyma Ci dłużej i daje siłę. Uruchom jogging. To niekoniecznie oznacza bieg pięć mil każdego ranka, ale bieganie lub bieganie przez około 10 minut w prostym...
Dłuższa wycieczka rowerowa zawsze oznacza konieczność zabrania ze sobą wielu przedmiotów, które mogą okazać się niezastąpione w przypadku małej awarii jednośladu. Korzystając z rowerów elektrycznych, lista odrobinę się powiększa. Co więc warto zabrać na długą przejażdżkę e-bike’iem? Standardowy komplet narzędzi Rower elektryczny to w dalszym ciągu… rower. Większość usterek może dotyczyć układów czysto mechanicznych, takich jak hamulce czy łańcuch. Niezbędne jest...

Rakiety tenisowe

Jeszcze do niedawna tenis uważany był za elitarną dyscyplinę, dostępną jedynie dla nielicznych. Wynikało to z kilku rzeczy, przede wszystkim z braku kortów, które dostępne były jedynie w dużych miejscowościach, stąd też mieszkańcy pozostałej części kraju mogli go oglądać jedynie w telewizji. Problemem był też dostęp do sprzętu, był on ciężki do zdobycia, kosztował fortunę i stać na niego...

ZOBACZ TEŻ