Jeśli chcesz się przenieść do tropikalnego miejsca na wakacje lub miejsca gdzie spędzisz urlop wodzie, to na pewno chcesz w pełni wykorzystać swój urlop, a to oznacza, że zaangażujesz się w kilka zabawnych sportów wodnych. Wybranie rodzaju sportów wodnych jakimi chcesz się cieszyć zależy od rodzaju rzeczy, które chcesz zrobić. Trzeba też zastanowić się, jak odważny jesteś i jak...

Rakiety tenisowe

Jeszcze do niedawna tenis uważany był za elitarną dyscyplinę, dostępną jedynie dla nielicznych. Wynikało to z kilku rzeczy, przede wszystkim z braku kortów, które dostępne były jedynie w dużych miejscowościach, stąd też mieszkańcy pozostałej części kraju mogli go oglądać jedynie w telewizji. Problemem był też dostęp do sprzętu, był on ciężki do zdobycia, kosztował fortunę i stać na niego...
Gdy się tego nie robi, nawet przez myśl nie przejdzie żeby zacząć. No, bo, po co, albo jest za zimno/gorąco i lepiej posiedzieć w domu na kanapie. Mowa oczywiście o bieganiu. Najtrudniej jest zacząć. Dobrze znaleźć sobie jakiś cel, który chcemy osiągnąć poprzez bieganie. Może to być np. chęć schudnięcia, albo odzyskanie dawnej kondycji lub po prostu zapełnienie sobie...
Badminton to sport dla każdego! Najbardziej znany jako sport typowo rekreacyjny, uprawiany na świeżym powietrzu z całą rodziną. Jednak z roku na rok coraz to więcej osób, zarówno tych starszych jak i młodszych, zaczyna interesować się tym sportem bardziej na poważnie tj. profesjonalnie. Od czego należy zacząć przygodę z badmintonem, oczywiście od wyboru odpowiedniej rakiety! Badminton to niezwykle rozwojowy sport,...
W celu zachowania zdrowia niezbędne są działania, które usprawnią życie w sferze fizycznej, psychicznej, społecznej oraz duchowej. Każde z wymienionych sfer współistniejąc ze sobą w równowadze, gwarantują zachowanie spełnienia i zadowolenia z własnego życia. Głównym elementem sposobu uzyskania satysfakcji zdrowotnej, a tym samym radości z życia jest włączenie do życia aktywności fizycznej, higieny osobistej i społecznej oraz właściwego stylu...
Większość osób zdaje sobie sprawę, że o wiele łatwiej jest przytyć niż schudnąć. Od tej zasady są oczywiście wyjątki, ale generalnie przybieranie na masie nie wymaga większego wysiłku. Co więcej, jest nawet przyjemne, ponieważ można jeść to, co się chce. Bez liczenia kalorii, bez słowa dieta w niemal każdej rozmowie. W drugą stronę jest jednak znacznie trudniej. Każdy nadprogramowy...
Nogi to najbardziej obciążone części ciała w ludzkim organizmie. Mięśnie kończyn dolnych są zmuszane nieustannie do pracy. Dodatkowym wymogiem mięśni nóg jest utrzymywanie ciężaru ciała. Rozpoczynając trening nóg nie można pominąć tak ważnego czynnika. Sztuka robienia przysiadów, wzmacniania wspomnianych kończyn, polega na odpowiednim obciążaniu poszczególnych partii mięśniowych. Przysiady mają różne formy. Można robić przysiady klasyczne, półprzysiady oraz przysiady z...
Z każdym rokiem coraz więcej osób ma nadwagę i skarży się na dodatkowe kilogramy niestety wpływ ma na to wiele czynników takich jak siedzący tryb życia, zła dieta, jedzenie typu fast food. Praktycznie każdy z nadwagą źle czuje się w swoim ciele i chce coś zmienić tak by wrócic do normalnej wagi. Oduchdzanie to jednyne rozwiązanie na nadprogramowe kilogramy,...
Trening ramion ma różne skale trudności związane z formą i obciążeniami. Pamiętać należy przed przystąpieniem do ćwiczeń, że mięsień trójgłowy ramienia pośrednio uczestniczy w większości wykonywanych zakresach ruchu. Nie wolno przeciążyć wspomnianej partii mięśni jedną serią o dużym ciężarze, dlatego że wykluczymy ją z następnych ćwiczeń. Drugim mięśniem ważnym dla ramion jest biceps. Tutaj sprawa jest prostsza, gdyż biceps...
Trening ciała, siły, rzeźby wymaga czasu i samodyscypliny, ale nie wymaga już specjalistycznego sprzętu. Do szczęścia wystarczy odrobina silnej woli i pomysłowość. Trening z ciężarem własnego ciała może być tak samo efektywny, jak ten wykonywany na profesjonalnym sprzęcie. Pierwszym pomysłem na trening z własną masą ciała mogą być pompki. Nieocenione przy budowie mięśni pleców, ramion oraz klatki piersiowej. Pompki można...

ZOBACZ TEŻ