Jeżeli widzimy, że bliska nam osoba jest uzależniona od alkoholu, to z całą pewnością zastanawiamy się jak możemy jej pomóc. Czasami taka osoba nie ma w ogóle świadomości, że jest po prostu chora. Tak bardzo jest uzależniona od alkoholu, iż dla niego jest w stanie zrobić praktycznie wszystko. Może kłamać, udawać oraz ukrywać, że pije. Rodzina takiej osoby w...
W ostatnich latach coraz więcej mówi się o higienie snu. Pod tym pojęciem kryje się dbałość o odpowiednie warunki do komfortowego, nocnego wypoczynku. Jest to z kolei ważne dla regeneracji organizmu, jego prawidłowego funkcjonowania oraz samopoczucia. Jakość snu przekłada się na każdą dziedzinę życia, począwszy od zawodowego po prywatne. Jak więc o niego najlepiej zadbać?
Przygotowanie sypialni - najważniejsze zasady
O...
Mała ilość ruchu, częstsze podjadanie, większe porcje posiłków i brak możliwości spalenia nadwyżki kalorycznej poprzez regularny trening na siłowni to prosta droga do nadwagi. Codzienne zajęcia zawodowe oraz inne okoliczności sprawiają też, że niekiedy brak nawet czasu na zwykły spacer.
Codzienna dawka ruchu jest jednak niezbędna do zachowania zdrowej i pięknej sylwetki. Dlatego trzeba koniecznie w ciągu dnia znaleźć czas...
Większości osób psychoterapia kojarzy się z leczeniem chorób i zaburzeń psychicznych. Jednak wraz ze wzrostem świadomości na temat zdrowia psychicznego odpowiedź na pytanie "kto potrzebuje psychoterapii?" staje się coraz obszerniejsza.
Wśród osób, którym zaleca się podjęcie psychoterapii znajdują się wszyscy borykający się z problemami związanymi zarówno z momentami życiowymi, w których się w danej chwili znajdują, takimi jak duże, niespodziewane...
Jaka powinna być idealna cera? Nie powinniśmy mieć wątpliwości, co do tego, że oczekuje się od niej promienności i rozświetlenia. Niestety, zdecydowana większość kobiet nie może się nią pochwalić. U pań dominuje skóra szara, matowa, zmęczona i pozbawiona blasku. Warto zastanowić się więc nad tym, skąd biorą się tego rodzaju problemy z nią i jakie aktywności powinniśmy podejmować, jeśli...
Witamina D dla dzieci to składnik diety, który specjaliści zalecają suplementować niezależnie od pory roku i wieku dziecka. Dlaczego witamina D jest tak ważna dla organizmu dziecka? Jak podawać dziecku witaminę D i w jakiej dawce? Przeczytaj nasz artykuł.
Witamina D dla dzieci – ważna nie tylko dla zdrowych kości
Każdy z rodziców wie, że witamina D jest niezbędna dla prawidłowego rozwoju układu...
W dzisiejszych czasach coraz więcej mówi się o dbaniu o swoje ciało oraz o kształtowaniu swojej sylwetki. Jednym z ważniejszych dbania o nią jest odpowiednia dieta. Niestety, nie zawsze każdy z nas ma czas na to, aby przygotowywać posiłki na własną rękę. Brak czasu i natłok obowiązków, to tylko jedne z obowiązków, które odciągają od możliwości stworzenia sobie własnego,...
Mężczyzna powinien dbać o siebie, aby pozostać zdrowym i silnym. Może to obejmować spożywanie zrównoważonej diety, która zawiera dużo owoców, warzyw i pełnych ziaren, jak również chude białka. Regularne ćwiczenia są również ważne dla zdrowia fizycznego i psychicznego, więc warto znaleźć czas na takie aktywności jak bieganie, jogging, wędrówki, jazda na rowerze czy pływanie. Dodatkowo, nawodnienie organizmu dużą ilością...
Jak wnioskować można z wyników badań prowadzonych tak w naszym kraju jak i poza jego granicami, łysienie w różnych odmianach (androgenowej, telogenowej, czy też plackowatej), dotyka coraz większego odsetka populacji. Nie oszczędza ono mężczyzn, kobiet, jak również dzieci. Na szczęście postęp medycyny w tym zakresie pozwala w znacznym stopniu zahamować lub całkowicie położyć kres nadmienionej bolączce, na przykład poprzez...
Codzienny stres nagromadzony podczas wielu godzin pracy lub nauki, nie zawsze opuszcza nas, gdy kładziemy się spać. Wręcz przeciwnie, zdarza się, że organizm, przeciążony z powodu zmęczenia i presji, nie jest zdolny do wyciszenia się i przejścia w fazę regeneracji. Nie możemy wtedy zasnąć pomimo zmęczenia, a kiedy już zasypiamy, nasz odpoczynek często nie przynosi upragnionego ukojenia. Jak poprawić...
