Zazwyczaj rano spieszymy się tak, że nie udaje nam się przygotować ani zjeść na spokojnie śniadania w domu. To duży błąd. Organizm po całej nocy potrzebuje dobrej dawki energii by intensywnie zacząć dzień. Jeśli zaniedbamy pierwszy posiłek w ciągu dnia, to po kilku godzinach zacznie się przysłowiowe „ssanie w żołądku” i spowoduje to, że najprawdopodobniej złapiemy coś na szybko. Głód nie będzie tu dobrym doradcą – zapewne padnie na batonik, drożdżówkę lub inną niezbyt zdrową przekąskę. Zatem co zjeść na śniadanie, tak aby był to sycący i jednocześnie pożywny i łatwy do przygotowania posiłek?
Postaw na owsiankę! Ten nieśmiertelny klasyk wielu osobom kojarzy się z nudną niezbyt apetycznie wyglądającą papką. Kilka trików wystarczy, by odczarować to śniadanie. Jeśli chodzi o dodatki, możesz puścić wodze fantazji: owsianka czekoladowa z malinami, z dodatkiem bananów i masła orzechowego lub na mleku kokosowym z mango i ananasem. Pamiętaj, żeby dorzucić garść orzechów lub pestek dyni, by posiłek był zdrowszy i bardziej odżywczy. Myślisz pewnie teraz, że przygotowanie rano takiej kombinacji zajmuje sporo czasu? Wprowadź to repertuaru owsiankę nocną. Wystarczy, że wszystkie składniki zalejesz dowolnym mlekiem i odstawisz na noc do lodówki. Rano masz kompletny gotowy posiłek, który możesz zabrać do pracy czy na uczelnię bądź spałaszować jeszcze w domu. „Co zjeść na śniadanie” to dylemat żywieniowy wielu Polaków. Postaraj się poświęcić na zorganizowanie porannego posiłku choćby kilka minut wieczorem, a twój organizm Ci podziękuje.
