Nasze organizmy ulegają procesowi starzenia i jest to zupełnie naturalne. Jednak zapominamy, że w związku z tym naszą rolą jest zapobieganie towarzyszącym temu procesowi schorzeniom. Kiedy jesteśmy młodzi z reguły nie zwracamy uwagi na prewencję. Kto myśli o starości gdy ma 20 lat? No właśnie, pewnie mała grupka osób, a to niedobrze. To, jaka starość nas czeka, jest wyłącznie efektem na jaki pracowaliśmy przez całą młodość. Niestety zapominamy o tym i budzimy się, kiedy jest już za późno. Zaczyna nas coś boleć, tracimy radość z życia i zaczynamy leczenie. A można przecież inaczej: zapobiegać. Natknąłeś się na nagłówek „Ćwiczenia na stawy- dbaj o kolana i biodra”, ale omijasz artykuł, bo w końcu problem stawów to problem ludzi starszych? Niesłusznie, bo po pierwsze ludzie starsi mają problemy ze stawami zazwyczaj dlatego, że nie dbali o nie we wcześniejszych latach, a po drugie obecnie, ze względu na stale pogarszający się styl życia współczesnego człowieka, nawet ludzie młodzi mają problemy ze stawami. Zwykle bagatelizujemy niewielkie sygnały i do lekarza udajemy się z bólem, który już znacząco wpływa na naszą codzienną aktywność. Niestety, poważne schorzenia świadczą o latach zaniedbań i tu niewiele da się zrobić poza leczeniem inwazyjnym i doraźnym. Zapobiegajmy zamiast leczyć. Bądźmy dobrzy dla naszych stawów, a odpłacą nam dłuższą sprawnością w przyszłości. Zadbajmy o zdrową dietę (pamiętajmy o zachowaniu umiaru w spożyciu białka zwierzęcego, który gromadzi się w stawach), chrońmy się przed otyłością, ruszajmy się, ale rozsądnie – nie przeciążajmy ciała, bo to równie szkodliwe jak brak ruchu. I co ważne chrońmy się przed urazami. Niestety o urazy kolan niezwykle łatwo, a naprawa takich szkód jest bardzo trudna. Zwróćmy uwagę na pływanie – to świetny sport nieobciążający stawów. Zadbajmy o dobre obuwie, zwłaszcza to do biegania. I co bardzo ważne: jeśli uprawiamy jogging, wybierzmy raczej tereny miękkie, nie asfalt lub chodnik. Wstrząsy podczas biegania mogą negatywnie wpłynąć na kondycję naszych stawów.

gminalomianki.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ