Co jakiś czas znajdujemy ogromną ilość nowych trendów w świecie fitnessu i żywienia. Nie ma więc nic dziwnego, że nasi bliscy, stale zmieniają swoje metody żywieniowe i szukają tej odpowiedniej dla samego siebie. Nie możemy jednak zapominać, że wszystkie makroskładniki są nam potrzebne w ten sam sposób, a co za tym idzie, również niezbędne dla naszego życia będą tłuszcze. Czy tłuszcz zawsze jest niezdrowy? Otóż rozróżniamy trzy jego rodzaje, są to omega-3, które dostarczane są w większości przez orzechy i ryby, omega-6, które znajdziemy w większości produktów i najmniej pożądane, czyli omega-9. Zachowanie odpowiednich ilości i stosunków tłuszczy, będzie gwarantować nam o wiele lepszą pracę organizmu i przede wszystkim, zachowanie gospodarki hormonalnej na odpowiednim poziomie. Brak tłuszczy w diecie, powoduje również o wiele gorsze wchłanianie witamin i minerałów przez nasz organizm, przez co spadnie nasza odporność w czasie chłodnych i wietrznych dni. Jak widać niskotłuszczowe diety, są w stanie kompletnie rozregulować nasz organizm.
