Moda na zdrowy tryb życia i ćwiczenie spowodowała, że w sklepach coraz częściej można spotkać dedykowane produkty dla sportowców. Mają one za zadanie ułatwić trening oraz odpowiednio przygotować organizm do wzmożonego wysiłku fizycznego. Na sklepowych półkach znajdują się również produkty pozwalające uspokoić i zrelaksować mięśnie po ćwiczeniach. Firmy oferujące produkty dla osób aktywnych fizycznie proponują szeroką ofertę: od odzieży,...
O diecie w czasie treningów można przeczytać bardzo wiele. Specjaliści radzą, co jeść po i przed ćwiczeniami. Jednym z często poruszanych tematów jest dieta białkowa. Jest  ona szczególnie istotna podczas treningów nakierowanych na budowę masy mięśniowej. To w ich czasie organizm potrzebuje więcej białka, ale także i węglowodanów, szczególnie tych złożonych. Posiłki w czasie treningu na masę mięśniową muszą...
siłownia na powietrzu oferuje wiele urządzeń
Ćwiczenia na świeżym powietrzu są jedną z najefektywniejszych i najbardziej przyjemnych form aktywności fizycznej. Korzyści, które dzięki takiemu modelowi treningu może odnieść nasze ciało i strefa duchowa, nie da się przecenić. A ponieważ ogólnie coraz bardziej dbamy o regularną aktywność fizyczną, rośnie zapotrzebowanie na ogólnodostępne przyrządy do ćwiczeń. Czym jest siłownia na świeżym powietrzu, jak z niej korzystać i...
Moda na zdrowy styl życia oraz bycie fit sprawiła, że treningi są coraz popularniejszą formą spędzania wolnego czasu. Ćwiczą zarówno panie, jak i panowie, którzy głównie skupiają się na treningach na masie, moc i siłę. Nie zawsze jednak rozpoczynając trening siłowy, wie się, jaki jest jego cel oraz jakie zasady należy zastosować, aby osiągnąć maksymalny rezultat. Oznacza to, że...
Badminton to sport dla każdego! Najbardziej znany jako sport typowo rekreacyjny, uprawiany na świeżym powietrzu z całą rodziną. Jednak z roku na rok coraz to więcej osób, zarówno tych starszych jak i młodszych, zaczyna interesować się tym sportem bardziej na poważnie tj. profesjonalnie. Od czego należy zacząć przygodę z badmintonem, oczywiście od wyboru odpowiedniej rakiety! Badminton to niezwykle rozwojowy sport,...
Koszulki kolarskie
Zgodnie z tytułem tekstu powiemy sobie na temat koszulek kolarskich (i co za tym idzie, nie zabraknie odniesienia się do jazdy na rowerze). Można powiedzieć, że jeden aspekt niesie za sobą kolejny. Nie ulega wątpliwości (a w każdym razie nie powinno ulegać), że jazda na rowerze to czynność, która przekłada się na zdrowie, ale należy się do niej w...
wędkarz zajmujący się połowem karpia
Czy wiecie, że pierwsze wędki powstały na Hawajach? Składały się z zakończonej hakiem linki z przynętą. Wędki te były przyczepione do łodzi i za te linki były ciągnięte. Z kolei wędkarstwo karpiowe to zupełnie inna ciekawa historia. Tych, którzy chcieliby się zagłębić w tę dziedzinę wiedzy interesuje z pewnością to, ile centymetrów powinien mieć taki sprzęt oraz jakie są...
Jak i gdzie trenować?
Obecnie mamy coraz większą świadomość istoty zdrowego odżywiania i uprawiania aktywności fizycznej. Wiele osób decyduje się na łączenie zbilansowanego menu z uprawianiem sportu. Czasami jednak początkujący nie do końca wiedzą jakie ćwiczenia są dla nich odpowiednie i czy jedynym miejscem na odbycie solidnego treningu jest siłownia? Trening siłowy i cardio – charakterystyka Wyróżniamy dwa rodzaje treningu: cardio i siłowy. Każdy z...
nordic walking
Aktywność fizyczna jest niezbędna dla dobrego zdrowia. Jej brak powoduje wystąpienia różnych chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, otyłość, nadciśnienie tętnicze czy choroby układu krwionośnego. Ostatnio bardzo modny i skuteczny jest nordic walking, polecany szczególnie osobom starszym, ze względu na to iż nie obciąża stawów w przeciwieństwie do biegania czy innych intensywniejszych ćwiczeń. Nordic walking polecany jest zresztą osobom w...
Buty do biegania i maksymalizacja efektów
Początkowo bieganie może być czymś, co pozwoli na wprowadzenie codziennej aktywności fizycznej do naszego życia. Dobrze jest co kilka dni przebiec kilka kilometrów, poprawiając wydolność płuc, wytrzymałość organizmu i kondycję. Nie można również zapominać o takich elementach, jak euforia biegacza, która potrafi poprawić humor, a czasem można spotkać przypadki osób, które dzięki takiej aktywności pozbyły się stanów depresyjnych itp....

ZOBACZ TEŻ