Planując tygodniowym jadłospis powinniśmy mieć na uwadze jakość produktów, do których mamy dostęp. Wpływa to znacznie na ich smak. Może być on o wiele intensywniejszy jeśli rośliny były uprawiane w odpowiednich warunkach. Równocześnie przekłada się to także na ich wartościowość. Mniejsza ilość środków ochrony roślin i nawozów ogranicza zawartość konserwantów i szkodliwych substancji. Dzięki temu możemy znaleźć bezpieczne produkty, które bez obaw możemy wykorzystywać w potrawach. Jest to szczególnie istotne w przypadku dzieci. Warto wtedy sięgnąć po certyfikowane pokarmy. Ekologiczna bio marchew może być podawana nawet niemowlakom. Przyda się to już na pierwszym etapie rozszerzania diety. Wykorzystuje się wtedy niewielkie porcje. Z tego powodu bez obaw możemy zdecydować się na droższe opcje. Koszty wcale nie będą odczuwalne, a zyskamy pewność, że dziecko ma zapewnione najlepsze jedzenie. Cały proces rozpoczynamy już nawet w okolicy szóstego miesiąca. Jednak występują tu różnice w zależności od sposobu karmienia na samym początku. Przy niemowlakach pijących mleko modyfikowane proces ten możemy rozpocząć wcześniej. Indywidualne podejście jest niezbędne u wcześniaków. Lekarz powinien ocenić gotowość ich układu pokarmowego. Z tego powodu warto konsultować się z pediatrą jeśli mamy jakiekolwiek wątpliwości. Na samym początku podaje się warzywa. Oczywiście muszą być odpowiednio przygotowane. Forma gotowana jest najlepsza. Dzięki temu można w bardzo prosty sposób rozdrobnić całość i stworzyć papkę. Wielu rodziców decyduje się również na podawanie całych kawałków dziecku. Jednak należy to robić dopiero po pojawieniu się pierwszych zębów. Każdy produkt musi być wprowadzany stopniowo. Istotne jest, aby nie tworzyć z nich mieszanek. Muszą być podawane pojedynczo. Znacznie ułatwia to przystosowanie się organizmu. Równocześnie pozwala ocenić reakcję układu pokarmowego. W przypadku jakichkolwiek dolegliwości należy wykluczyć pokarm z jadłospisu. Początkowo niezbędne jest podawanie niewielkich dawek. Może być to nawet jedna łyżeczka. Z czasem powinniśmy zwiększać tę ilość. Etap wprowadzania musi trwać kilka dni. Następnie możemy przejść do kolejnego produktu. Po warzywach możemy zdecydować się na owoce. Warto łączyć je w późniejszym czasie z kaszką. Stworzymy wtedy bardzo sycące mieszanki, które stopniowo będą zastępować mleko. Już w okolicy siódmego miesiąca możemy zdecydować się także na pokarmy odzwierzęce. Jajka są cennym źródłem aminokwasów. Z tego powodu powinny znajdować się w diecie dziecka. Jednak należy pamiętać, aby były dokładnie ugotowane. Niemowlętom nie możemy podawać surowych jajek, mięs i ryb. Mogłoby to grozić bardzo łatwym zatruciem pokarmowym, które u maluchów jest groźne. Z tego powodu wszystkie posiłki muszą być dokładnie ugotowane. Ułatwi nam to również ich rozdrobnienie. Mięso możemy dodawać do zupek w niewielkich ilościach. Należy traktować je jedynie jako dodatek do całego posiłku. W przypadku wyjść doskonale mogą sprawdzić się gotowe słoiczki.
