W celu zachowania zdrowia niezbędne są działania, które usprawnią życie w sferze fizycznej, psychicznej, społecznej oraz duchowej. Każde z wymienionych sfer współistniejąc ze sobą w równowadze, gwarantują zachowanie spełnienia i zadowolenia z własnego życia. Głównym elementem sposobu uzyskania satysfakcji zdrowotnej, a tym samym radości z życia jest włączenie do życia aktywności fizycznej, higieny osobistej i społecznej oraz właściwego stylu odżywania. Wymienione komponenty mają naturę prozdrowotną, która pozwala nam zachować pełnie zdrowia. Aktywność fizyczna to zjawisko naturalne, które powinno być świadomą postawą wobec własnego ciała. Podejmowana aktywność ruchowa powinna wiązać się z umiejętnością spędzania czasu z korzyścią dla zdrowia. Ruch fizyczny utrzymuje odpowiednią pracę serca i krążenia krwi, zwiększa życiową pojemność płuc, sprzyja właściwej przemianie materii, pozwala na utrzymanie sprawności mięśni, stawów i więzadeł, zapobiega przemianie energii w zapasowe tłuszcze. Należy pamiętać również, że aktywność wyzwala dobry nastrój, pozbywając się tym samym napięcia, które często również bywa powodem wielu chorób. Analizy lekarskie dowiodły, że aktywność fizyczna ma bardzo duży wpływ na odporność człowieka i stopień wytrzymałości na trudności życiowe. Niedobór aktywności fizycznej powoduje złe wykorzystywanie spożytych pokarmów oraz jest przyczyną otyłości, upośledzenia krążenia sercowego, zmniejszania się siły mięśni, częstych uszkodzeń stawów, osłabienia ścięgien oraz mięśni. Współczesny model życia doprowadza do spadku aktywności fizycznej, dlatego też pojawia się wiele chorób cywilizacyjnych. Należą do nich między innymi nadciśnienie, nerwica, nowotwory, cukrzyca, alergie, osłabienie, schorzenia narządów ruchu człowieka. Nietrudno dziś o ignorancję zdrowia, dlatego warto złamać tę ignorancję i poszerzać edukację zdrowotną. Pogłębianie świadomości na temat oddziaływania ruchu fizycznego na nasze zdrowie, powinno opierać się na stałej edukacji promowanie zdrowego stylu życia poprzez tworzenie różnych organizacji, warsztatów, stowarzyszeń, kursów, grup samopomocy, które na podstawie profesjonalnych narzędzi będą w stanie wzbogacić innych o wiedzę jak żyć zdrowo i uczynić swój styl życia zdrowym.
