Witamina D dla dzieci to składnik diety, który specjaliści zalecają suplementować niezależnie od pory roku i wieku dziecka. Dlaczego witamina D jest tak ważna dla organizmu dziecka? Jak podawać dziecku witaminę D i w jakiej dawce? Przeczytaj nasz artykuł.
Witamina D dla dzieci – ważna nie tylko dla zdrowych kości
Każdy z rodziców wie, że witamina D jest niezbędna dla prawidłowego rozwoju układu kostnego dziecka, a w późniejszym czasie także dla jego zębów. Najnowsze badania naukowe pokazują, że witamina D dla dzieci jest także konieczna dla właściwego funkcjonowania układu odpornościowego dziecka.
Witamina D3, nazywana też witaminą słońca, syntetyzowana jest w skórze, gdy padają na nią promienie słoneczne. Światło słoneczne musi być wystarczająco silne i oddziaływać na skórę przez odpowiedni czas, by doszło do syntezy witaminy D3. Z tego względu latem i wiosną zaleca się dla dzieci kąpiele słoneczne przez około 15 minut dziennie. Nie należy wówczas stosować kremów z filtrem.
W niewielkiej ilości witamina D może być też dostarczana wraz z pożywieniem. Jej źródłem są ryby morskie, nabiał, oleje roślinne i żółtka.
Witamina D dla dzieci – jak przyjmować?
Witamina D dla dzieci dostępna jest w postaci kropli oraz łatwych w użyciu kapsułek twist-off z płynem. Dziecko chętnie będzie ją przyjmować, ponieważ można dodać ją do mleka lub innego pokarmu, nie zmieniając jego smaku.
Witamina D3 dla dzieci powinna być podawana w następujący sposób: 400 UI dziennie przez pierwszych sześć miesięcy życia, 400-600 UI przez kolejnych sześć miesięcy i 600-800 UI dziennie dla dzieci, które ukończyły pierwszy rok życia. Ilość można skonsultować z lekarzem pediatrą i ewentualnie nieznacznie zmniejszyć w miesiącach letnich, kiedy do skóry dziecka dociera więcej promieni słonecznych.
Suplementację witaminy D zaleca się przez cały rok, niezależnie od tego, czy dziecko karmione jest mlekiem mamy, czy mlekiem modyfikowanym. Pamiętajmy jednak, że mleko modyfikowane może już zawierać w swoim składzie witaminę D, więc dokładnie sprawdźmy jej ilość. Witamina D jest ważna dla rozwoju i odporności dziecka. Bezpieczna maksymalna ilość dla dziecka to 1000 UI witaminy D na dobę.
Artykuł sponsorowany.
