Ćwiczenia z własną masa ciała są nie tylko efektywne, ale także oszczędne pod względem czasu i finansowo. Wystarczy nieduże pomieszczenie i dużo zapału. Sztuka robienia pompek polega na ich intensywności oraz na pozycji wyjściowej ciała. Intensywność ćwiczeń wpływa na wydolność tlenowa organizmu oraz na wytrzymałość mięśni. Tym sposobem można wytrenować silne mięśnie, ale także dynamiczne zakresy ruchów. Spowolnienie ruchów...
sprzęt do ćwiczeń w domu
Uwielbiasz sport i chciałbyś ćwiczyć w domowym zaciszu? Nic prostszego! Wystarczy wybrać wysokiej jakości sprzęt, aby cieszyć się maksymalną wygodą treningu. Podpowiadamy, jak sięgnąć po najlepsze rozwiązania i który sklep wyróżnia się wysokim uznaniem klientów. Poznaj kilka wskazówek, które ułatwią Ci wybór! Wybierz sprawdzony sklep Wielu entuzjastów zdrowego stylu życia kupuje sprzęt w internecie. Trudno się dziwić, gdyż to bardzo wygodna...
Gdy się tego nie robi, nawet przez myśl nie przejdzie żeby zacząć. No, bo, po co, albo jest za zimno/gorąco i lepiej posiedzieć w domu na kanapie. Mowa oczywiście o bieganiu. Najtrudniej jest zacząć. Dobrze znaleźć sobie jakiś cel, który chcemy osiągnąć poprzez bieganie. Może to być np. chęć schudnięcia, albo odzyskanie dawnej kondycji lub po prostu zapełnienie sobie...
Kiedy właściciele sklepów i wszystkich centrów handlowych najwięcej zarabiają? Nad odpowiedzią z pewnością nie trzeba się długo zastanawiać. Każdy wie, że najwięcej zarabiają w okresie świątecznym, czyli w czasie Świąt Bożego Narodzenia. Oczywiście, ten czas znacząco też wpływa na nas, kupujących i towary, na które się decydujemy. Śmiało można powiedzieć, że czas świąt to czas szaleństw zakupowych. Bardzo często...
Rowerowe wycieczki to jedne z tych popularniejszych. Jednośladami jeżdżą dorośli i dzieci, a aktywny wypoczynek coraz częściej jest formą wakacji polskich rodzin. Jednak do docelowego miejsca odpoczynku nie zawsze chcemy i możemy jechać rowerem, czasem znajduje się ono zwyczajnie za daleko. Wtedy pozostaje przetransportować ze sobą rower z pomocą samochodu. Możliwości transportowania rowerów samochodem jest kilka. Przed zakupem danego...
inov-8
Bieganie staje się coraz popularniejsze. Na ulicach niemal codziennie minąć można osoby uprawiające jogging. Wynika to z faktu, iż coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego jak ważne jest dbanie o siebie, swój stan zdrowia i kondycję. Jednak, aby bieganie było efektywne należy się do niego odpowiednio przygotować. Mowa tu między innymi o właściwym doborze obuwia. Na co...
Ta miejscowość intryguje swą nazwą, choć turystów może ona oczarować również malowniczym otoczeniem. Brzoskwinia to doskonały punkt wypadowy dla tych, którym marzą się wycieczki po Jurze Krakowsko-Częstochowskiej, a dokładniej – po Garbie Tenczyńskim. Bliskość Krakowa oraz liczne atrakcje, z jakimi można się tu spotkać, to czynniki zapewniające popularność tej miejscowości. Co warto wiedzieć o Brzoskwini? Co można zobaczyć w...
Coraz częściej jeździmy za granicę – na wczasy, do pracy czy na zakupy. Jest wiele osób, które chce być oryginalnymi i nowoczesnymi zarazem. Chcą być na czasie. Chcą kupować rzeczy, które są modne na całym świecie. Wiele osób twierdzi, że moda światowa dociera do naszego kraju z opóźnieniem. Dlatego też wiele osób lata do wielkich miast europejskich właśnie na...
Jak i gdzie trenować?
Obecnie mamy coraz większą świadomość istoty zdrowego odżywiania i uprawiania aktywności fizycznej. Wiele osób decyduje się na łączenie zbilansowanego menu z uprawianiem sportu. Czasami jednak początkujący nie do końca wiedzą jakie ćwiczenia są dla nich odpowiednie i czy jedynym miejscem na odbycie solidnego treningu jest siłownia? Trening siłowy i cardio – charakterystyka Wyróżniamy dwa rodzaje treningu: cardio i siłowy. Każdy z...
piłka do koszykówki
Jednym z najpopularniejszych sportów w Polsce jest koszykówka. Ta gra kontaktowa gwarantuje duże emocje, jednak wymaga posiadania odpowiednich akcesoriów. Najważniejsza jest oczywiście piłka do koszykówki. Jej wybór może na pierwszy rzut oka wydawać się nieco problematyczny. Jaki rozmiar piłki do koszykówki będzie najbardziej optymalny? Jakie przeznaczenie może mieć piłka do kosza? Odpowiedzi na te pytania znaleźć można w poniższym...

ZOBACZ TEŻ