W turystyce, podobnie jak w wielu innych dziedzinach życia, co jakiś czas pojawiają się nowe trendy. Są regiony popularne „od zawsze”, są i takie, które masowa turystyka odkryła stosunkowo niedawno. Te części świata wydają się nieco tajemnicze, intrygują też swą atmosferą i niezwykłym klimatem. Wśród państw, którymi biura podróży zainteresowały się nie tak dawno, znajduje się również Rumunia –...
Silne mięśnie oraz nienaganna sylwetka to efekt dobrze zaplanowanego treningu. Specjalistyczny sprzęt, drogie karnety i czas niezbędny na dotarcie do siłowni to czasem czynniki decydujące o zaniechaniu ćwiczeń. Pomocnym okazuję się zwyczajny sprzęt dostępny w hipermarkecie. Drążek do podciągania jest jednym z elementów treningu, który pomaga w warunkach domowych rzeźbić sylwetkę oraz siłę mięśni. Kilka prostych ćwiczeń z ciężarem...
Nowoczesny świat stwarza wiele nowych potrzeb. Zakupy są jedną z nich. W zasadzie nie możemy sobie wyobrazić bez nich życia. Dlaczego zakupy tak bardzo nas fascynują? Dlaczego często oddalibyśmy życie za to, żeby móc tylko jeden raz pójść do galerii handlowej i dokonać wymarzonego zakupu? Sprawdzimy to zaraz w artykule. Producenci wszelkiej maści dbają o to, aby przede wszystkim...
Rozciągnij. To świetnie! Od kiedy budzisz się rano, do swojej klasy gimnastycznej, ta łatwa forma ćwiczeń mięśni rozgrzewa Cię i uelastycznia. Jeśli ciągle rozciągasz się każdego dnia, będzie się naprawdę elastyczny i zwinny. Trzyma Ci dłużej i daje siłę. Uruchom jogging. To niekoniecznie oznacza bieg pięć mil każdego ranka, ale bieganie lub bieganie przez około 10 minut w prostym...
Wielu osobom urlop kojarzy się z wakacjami i plażą, jednak również zimą można wziąć w pracy wolne i cieszyć się urlopem. Dzieci w szkołach, a także studenci na studiach mają przerwę zimową, którą można wykorzystać na wyjazd - podobnie poświąteczne dni, kiedy kosztem zaledwie kilku dni urlopu można cieszyć się dwoma tygodniami wolnego aż do 6 stycznia. Sezon zimowy...
Muzeum Mineralogiczne w Szklarskiej Porębie to jedna z najciekawszych i najważniejszych placówek muzealnych, jakimi mogą się pochwalić Karkonosze. Kto w czasie wycieczki zajrzy do tego muzeum, ten z pewnością nie będzie żałować. Co można tutaj zobaczyć?
Muzeum Mineralogiczne w Szklarskiej Porębie to wspaniała ekspozycja, która zachwyci nie tylko miłośników geologii. Tutejsze zbiory uchodzą za jedne z najciekawszych i najbogatszych zbiorów...
Obecnie mamy coraz większą świadomość istoty zdrowego odżywiania i uprawiania aktywności fizycznej. Wiele osób decyduje się na łączenie zbilansowanego menu z uprawianiem sportu. Czasami jednak początkujący nie do końca wiedzą jakie ćwiczenia są dla nich odpowiednie i czy jedynym miejscem na odbycie solidnego treningu jest siłownia?
Trening siłowy i cardio – charakterystyka
Wyróżniamy dwa rodzaje treningu: cardio i siłowy. Każdy z...
O diecie w czasie treningów można przeczytać bardzo wiele. Specjaliści radzą, co jeść po i przed ćwiczeniami. Jednym z często poruszanych tematów jest dieta białkowa. Jest ona szczególnie istotna podczas treningów nakierowanych na budowę masy mięśniowej. To w ich czasie organizm potrzebuje więcej białka, ale także i węglowodanów, szczególnie tych złożonych. Posiłki w czasie treningu na masę mięśniową muszą...
Trening górnych partii mięśni ma wiele zalet, poza siłą także to dobrze rozbudowana sylwetka. Jednak, aby uniknąć zabawnego efektu dysproporcji, należy zadbać o dobrze rozbudowane mięśnie nóg. Łydki, a przede wszystkim uda stworzą idealną przeciwwagę dla górnych partii mięśniowych. Najbardziej efektownym w nogach jest mięsień czworogłowy uda. Na nim należy skupić swoją uwagę. Swym gabarytem sprawia ogromne wrażenia i...
Kiedy właściciele sklepów i wszystkich centrów handlowych najwięcej zarabiają? Nad odpowiedzią z pewnością nie trzeba się długo zastanawiać. Każdy wie, że najwięcej zarabiają w okresie świątecznym, czyli w czasie Świąt Bożego Narodzenia. Oczywiście, ten czas znacząco też wpływa na nas, kupujących i towary, na które się decydujemy. Śmiało można powiedzieć, że czas świąt to czas szaleństw zakupowych. Bardzo często...
