W ostatnim czasie wiele osób chcących stracić na wadze, zwraca się ku awaryjnym dietom i skreśla ze swojego planu żywieniowego całe grupy składników, na przykład węglowodany. Czy w takim razie diety nisko węglowodanowe są lepsze dla utraty wagi?
Porównując dietę z niską zawartością węglowodanów do tej wysokowęglowodanowej, okazuje się, że faktycznie w krótkim okresie czasu, niższe spożycie węglowodanów może...
Gadżet erotyczne dla pań czy panów to dla wielu osób nadal temat tabu. Cały czas pokutuje mylne przekonanie, że zabawki erotyczne to coś wyuzdanego czy wręcz niezdrowego. Jest to oczywiście bzdura, a eksploracja naszej seksualności samodzielnie, czy z partnerem nie jest niczym złym. Prezent dla kobiety w postaci gadżetu erotycznego zdecydowanie może okazać się strzałem w dziesiątkę. Decydując się...
Wielu osobom urlop kojarzy się z wakacjami i plażą, jednak również zimą można wziąć w pracy wolne i cieszyć się urlopem. Dzieci w szkołach, a także studenci na studiach mają przerwę zimową, którą można wykorzystać na wyjazd - podobnie poświąteczne dni, kiedy kosztem zaledwie kilku dni urlopu można cieszyć się dwoma tygodniami wolnego aż do 6 stycznia. Sezon zimowy...
Na rynku obuwia sportowego znajdziesz tysiące różnych modeli butów, w tym buty specjalistyczne dedykowane konkretnym rodzajom sportowych aktywności, na przykład bieganiu, zajęciom fitness, treningom siłowym czy piłce nożnej. Praktycznie każdy znany producent ma w swojej ofercie buty dla osób uprawiających różne dyscypliny sportu. Podobnie jest w przypadku butów męskich Reebok. Czy zatem warto kupić buty tej marki?
Trening biegowy
Jedną z...
Najważniejszy element każdego tenisisty
Nie da się ukryć, że rakiety do tenisa to element najważniejszy każdego tenisisty. Do gry wnosi w zasadzie wszystko. Bez odpowiedniej rakiety nie uzyskamy dobrych wyników. Na rynku znajdziemy duży wybór rakiet do tenisa. Mamy jednak problem z tym jak wybrać rakietę najodpowiedniejszą dla nas? Aby dobrać idealnie rakietę musimy zaznajomić się z licznymi parametrami. Chodzi...
Od niedawna piramida zdrowego żywienia zaproponowana przez Instytut Żywności i Żywienia opiera się na nowych solidnych fundamentach – jej podstawę od kilku lat stanowi regularna aktywność fizyczna. Zmiana ta podkreśla, że umiarkowany wysiłek fizyczny jest równie ważny, jak dieta w zachowaniu zdrowia naszego organizmu. Regularne ćwiczenia nie dotyczą jedynie osób młodych i zdrowych – lista korzyści z umiarkowanej aktywności...
Dzieci uwielbiają piłkę nożną, dlatego jeśli tylko pogoda dopisuje, każde podwórko jest wypełnione dziesiątkami młodych piłkarzy, którzy niestrudzenie szlifują swoje umiejętności. Taki stan rzeczy wynika z niskich wymagań tej gry – potrzebna jest jedynie piłka nożna Nike oraz odrobina wolnej przestrzeni. Dzieciaki znane są ze swojej kreatywności, dlatego same organizują sobie bramki, pola karne i auty. Z biegiem czasu...
Ćwiczenia na świeżym powietrzu są jedną z najefektywniejszych i najbardziej przyjemnych form aktywności fizycznej. Korzyści, które dzięki takiemu modelowi treningu może odnieść nasze ciało i strefa duchowa, nie da się przecenić. A ponieważ ogólnie coraz bardziej dbamy o regularną aktywność fizyczną, rośnie zapotrzebowanie na ogólnodostępne przyrządy do ćwiczeń. Czym jest siłownia na świeżym powietrzu, jak z niej korzystać i...
Obecnie mamy coraz większą świadomość istoty zdrowego odżywiania i uprawiania aktywności fizycznej. Wiele osób decyduje się na łączenie zbilansowanego menu z uprawianiem sportu. Czasami jednak początkujący nie do końca wiedzą jakie ćwiczenia są dla nich odpowiednie i czy jedynym miejscem na odbycie solidnego treningu jest siłownia?
Trening siłowy i cardio – charakterystyka
Wyróżniamy dwa rodzaje treningu: cardio i siłowy. Każdy z...
Elektrostymulacja mięśniowa to metoda, która podbiła serca znanych sportowców i celebrytów. Jak wyglądały jej początki? Możecie być zaskoczeni - historia technologii EMS jest naprawdę długa.
Elektrostymulacja - trening XXI wieku
Nowoczesna i zaawansowana technologia, profesjonalny sprzęt, odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz satysfakcjonujące efekty, które widać znacznie szybciej niż w przypadku tradycyjnego treningu. Metoda EMS to skuteczne treningi na miarę XXI wieku, które...
